Yuk Terapkan Tips Ini untuk Mengatasi Bad Mood Saat Kerja

LENTERATIMES.COM - Mengalami perubahan suasana hati tentu merupakan hal yang lumrah dialami setiap orang sehari-hari. Akan tetapi, ada beberapa tips untuk mengatasi bad mood saat kerja.

Bagi mereka yang rentan mengalami bad mood, harus belajar mengelola emosi negatif. Maklum, hal itu mengganggu kenyamanan orang lain di sekitar kita.

Baca Juga: Teknik Basic Makeup untuk Menyamarkan Dark Spot pada Wajah

Psychology Today menyatakan bahwa alasan utama seseorang mengalami perubahan suasana hati yang negatif adalah karena kita tidak menyadari penyebabnya. Berhasil mengendalikan emosi juga merupakan tanda bahwa Anda semakin tua.

Berdasarkan pengalaman pribadi dan informasi relevan, melakukan tiga hal ini dapat mengatasi emosi buruk dan tampil lebih tenang dalam bekerja.

1. Cari tahu alasannya

Baca Juga: Google Luncurkan Gemini Pesaing ChatGPT: Perang AI Terbaru yang Membuat Heboh

Anda harus lebih peka terhadap lingkungan sekitar, terutama hal-hal yang mengubah suasana hati Anda. Misalnya, Anda merasa tidak enak karena melihat komentar kasar di media sosial.

Begitu Anda menyadari penyebab perubahan suasana hati Anda, berhentilah mencoba mencari tahu. Beristirahatlah dari ponsel pintar atau perangkat elektronik lainnya.

Pelajari lebih lanjut tentang hal-hal yang cenderung membuat suasana hati Anda buruk dan segera jauhi penyebabnya.

Baca Juga: Jangan Asal Loh, Ini Waktu yang Tepat untuk Reapply Sunscreen

2. Ingatlah untuk bersikap profesional

Eits, bad mood yang berlebihan bisa mempengaruhi performa kerjamu lho. Kenyataannya, kantor atau tempat kerja bukanlah tempat yang tepat untuk menunjukkan emosi negatif. Hal ini dapat menimbulkan ketidaknyamanan bagi klien atau teman kantor Anda.

Tak hanya itu, suasana hati yang buruk saat bekerja juga bisa memengaruhi performa kerja Anda. Saat suasana hati Anda sedang buruk, Anda pasti tidak akan peduli dengan tugas tersebut.