Ternyata Ada Beberapa Manfaat dari Tidur Siang Lho, Salah Satunya Memperbaiki Mood

LENTERATIMES.COM - Cara efektif untuk mengistirahatkan tubuh Anda dari kesibukan adalah dengan tidur siang.

Tahukah Anda, tidur siang bisa dapat memberikan manfaat untuk kesehatan jika dilakukan dengan cara yang benar? Salah satunya adalah meningkatkan konsentrasi.

Baca Juga: Hindari Boros, Ini Tips Menghemat Gaji Sampai Akhir Bulan

Untuk lebih jelas apa saja manfaat dari tidur siang, berikut ini 5 manfaat dari tidur siang, salah satunya memperbaiki mood.

1. Meningkatkan mood

Salah satu manfaat kesehatan dari tidur siang adalah dapat meningkatkan suasana hati Anda.

Baca Juga: Punya Kompor Tanam? Begini Cara Merawatnya dengan Mudah

Tidur siang dapat membantu mengurangi perasaan cemas, gelisah, dan stres, yang mengarah ke suasana hati yang lebih baik, menurut sebuah penelitian.

2. Meredakan stres

Diketahui bahwa kurang tidur menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak kortisol dari biasanya.

Hormon kortisol sendiri merupakan hormon stres yang dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang.

Baca Juga: Mau Jualan di TikTok Shop? Ikuti Tips Ini Agar Ramai Pembeli

Nah, tidur siang merupakan salah satu cara untuk mengatasi stres, terutama stres akibat kurang tidur.

Ditambah lagi, tidur siang bisa membantu mengurangi stres yang bisa memicu stres.