Begini Cara Melakukan Sikap Lilin dengan Baik dan Benar

• Kemudian luruskan kedua kaki dan rapatkan kedua kaki

• Bahu adalah alasnya, dan tangan menopang pinggang.

• Tetap dalam posisi ini selama beberapa menit. Pose lilin, dimulai dengan squat

Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Ketombe Membandel dengan Mudah

• Ambil posisi jongkok

• Letakkan tangan Anda di atas matras, membentuk segitiga sama sisi dengan tubuh Anda

• Gerakkan dahi Anda di antara tangan kiri dan kanan, letakkan di tengah untuk keseimbanga

Baca Juga: Rekomendasi 3 Sepatu Sneakers Slip On Yang Dapat Dipakai Pria dan Wanita Saat Beraktivitas

• Angkat kaki dan pinggul Anda.

• Luruskan kakimu.

• Topang pinggang Anda dengan tangan.

Bagi yang baru pertama kali melakukan gerakan sikap lilin, cobalah melakukan pemanasan terlebih dahulu.

Kemudian mintalah bantuan teman atau lakukan manuver ini dengan sangat hati-hati agar tidak menimbulkan cedera.

***