LENTERATIMES.COM - Setelah makan, seringkali kita tanpa sadar mengembangkan beberapa kebiasaan buruk yang berdampak buruk pada kesehatan fisik kita, seperti berat badan naik.
Karena ada beberapa kebiasaan buruk setelah makan yang bisa membuat berat badan naik.
Oleh karena itu, untuk mendukung pencernaan yang lebih baik dan menjaga berat badan yang sehat, penting untuk menghindari kebiasaan buruk tersebut.
Baca Juga: Biar Tahan Lama, Terapkan Beberapa Tips Menyimpan Frozen Food Ini
Melansir laman Times of India, berikut empat kebiasaan pasca makan yang bisa menyebabkan penambahan berat badan dan membahayakan kesehatan.
1. Konsumsi kafein
Kafein, zat yang biasa ditemukan dalam kopi dan teh, mempengaruhi penyerapan mineral dan nutrisi penting, terutama zat besi dan kalsium.
Gangguan penyerapan nutrisi tersebut menjadi perhatian penting, terutama bagi mereka yang rutin meminum minuman berkafein.
Baca Juga: BOPM: 5 Kosmetik Ilegal Ini Mengandung Merkuri, Lebih Waspada Guys!
Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi kafein secukupnya setelah makan untuk mengatasi masalah ini dan memaksimalkan penyerapan nutrisi.
Anda bisa menunggu sekitar satu jam setelah makan sebelum meminum minuman berkafein.
2. Lakukan aktivitas fisik yang berat
Melakukan aktivitas fisik berat setelah makan pasti akan mengganggu proses pencernaan.
Baca Juga: Sony A6700: Kamera Mirrorless Untuk Jelajahi Dunia Fotografi dan Videografi Tanpa Batas
Artikel Terkait
3 Kebiasaan Buruk yang Harus Dihilangkan Oleh Para Maba
Masih Sering Dilakukan, Kebiasaan Buruk yang Bikin Kulit Keriput
Kebiasaan Buruk dalam Mengelola Keuangan bagi Anak Muda, Harus Diubah!
Ketahui Kebiasaan Buruk yang Bisa Membuat Kulit Keriput dan Tidak Awet Muda
Kebiasaan Buruk yang Membuat Meja Kerja Berantakan, Harus Diubah!
Kamu Penulis? Beberapa Kebiasaan Buruk Ini Wajib Dihindari