6 Makanan Alami untuk Obat Atasi Insomnia

LENTERATIMES.COM - Pelajari tentang obat tidur alami dan makanan yang mengatasi insomnia. Nah, kalau kamu susah tidur atau insomnia, siapa pun bisa mengalaminya.

Tidur adalah keadaan di mana tubuh dan otak beristirahat dan memulihkan diri selama beberapa jam setiap malam, namun jika Anda mengalami insomnia tubuh menjadi lebih sedikit beristirahat.

Tidur sangat penting untuk kesehatan yang baik karena tubuh melakukan proses penting selama tidur. Namun jika Anda mengalami insomnia tubuh akan terasa cepat lelah.

Baca Juga: Medina Dina Ultah, Gading Marten Gercep Beri Kejutan, Apa Nih?

Tubuh memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak, mengurangi stres, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengatur hormon.

Namun, beberapa orang mengalami kesulitan untuk tidur atau kurang tidur, yang dikenal dengan insomnia atau insomnia.

Beberapa gejala insomnia antara lain: Insomnia dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Mulai dari terlalu banyak kafein, stres yang tidak terkelola dengan baik, hingga kondisi kesehatan tertentu.

Baca Juga: Selama 20 Tahun PT Honda Prospect Motor Sudah Bikin 1,7 Juta Unit Model-model Favorit Masyarakat

Pola konsumsi makanan Anda sehari-hari dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk tidur di malam hari.

Jika insomnia sulit diatasi, dokter dapat merekomendasikan obat-obatan yang dapat membantu Anda mengatasi masalah tersebut.

Ada beberapa obat tidur alami yang merujuk pada bahan alami yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan membantu mengatasi insomnia.

Baca Juga: 5 Bulan Vakum, Rizky Billar Senang Kontennya Trending di YouTube

Sementara itu, ada beberapa wewangian yang bisa menimbulkan rasa kantuk, seperti chamomile dan lavender.

Tentunya masih ada beberapa pilihan lain, seperti makanan di bawah ini sebagai obat tidur alami. Simak beberapa makanan yang dilaporkan oleh American Sleep Association dan Sleep Foundation sebagai alat bantu tidur alami.