6 Makanan Alami untuk Obat Atasi Insomnia

Baca Juga: 4 Tanda Zodiak yang Menikah Bukan dengan Pasangan yang Tepat

4. Telur

Anda juga bisa menggunakan telur sebagai pil tidur dan voila. Tryptophan yang terkandung dalam telur bisa membuat orang merasa mengantuk.

Coba tambahkan telur ke dalam menu sarapan Anda. Selain untuk meningkatkan istirahat malam Anda, nutrisi pada telur juga memiliki manfaat kesehatan.

5. Pisang

Nah, selain itu ada juga pisang yang merupakan salah satu obat alami insomnia. Makan pisang bisa mengatasi masalah insomnia.

Baca Juga: Kebiasaan Wanita Berkelas yang Wajib Diketahui untuk Diterapkan

Ini karena pisang kaya akan potasium. Tidak hanya itu, pisang kaya akan magnesium dan triptofan yang dapat membantu Anda tertidur lebih cepat.

6. Madu

Lalu, salah satu cara mengatasi insomnia adalah dengan mengonsumsi madu. Dimulai dengan halaman American Sleep Association dapat meningkatkan kualitas tidur malam Anda.

Nah, glukosa yang terkandung dalam madu mengurangi jumlah orexin, suatu neurotransmitter di otak yang membuat Anda tetap terjaga.

Baca Juga: Yang Masih Insomnia Baca Ini Cara Agar Menghilangkan Kebiasaan Insomnia

Jika Anda mengalami kesulitan tidur yang kronis, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan atau terapi yang sesuai dengan keadaan Anda.

Itulah beberapa makanan yang berfungsi sebagai obat tidur alami untuk mengatasi insomnia dengan mudah. ***