Jenis Makanan yang Bisa Membuat Fikiran Rileks

LENTERATIMES.COM - Tahukah Anda bahwa hanya makan jenis makanan tertentu dapat membantu Anda merasa lebih rileks? Lalu apa saja jenis makanan tersebut?

Dari hellosehat.com, berikut 6 jenis makanan untuk membuat fikiran Anda rileks.

Baca Juga: Meski Patah Hati, Tanda Zodiak Ini Tetap Produktif

1. Berry

Blueberry atau stroberi merupakan buah yang kaya akan antioksidan dan tinggi vitamin C.

Vitamin ini akan membantu menghilangkan stres dan membuat pikiran menjadi lebih rileks.

Baca Juga: Para Pria Wajib Tahu! 3 Prinsip yang Bikin Kencan Pertama Anti Gagal

Plus, buah ini mengandung antosianin, yang membantu meningkatkan kinerja otak kognitif sekaligus melindungi kesehatan jantung.

2. Jeruk

Jeruk dikenal sebagai sumber vitamin C alami yang sangat baik. Selain membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, vitamin C juga terbukti mengurangi efek fisik dan mental dari stres.

3. Alpukat

Baca Juga: Ketahui Alasan Orang Lebih Produktif Saat Malam Hari

Buah yang sering dijadikan sebagai bahan minuman ini mengandung banyak zat yang dibutuhkan tubuh, seperti lutein, betakaroten, vitamin E dan asam folat.

Selain itu, alpukat juga kaya akan glutathione. Senyawa ini memiliki peran khusus dalam mencegah penyerapan lemak tertentu di usus yang dapat menyebabkan kerusakan oksidatif.