Coba Tips Ini Agar Tak Gampang Loyo Saat Puasa

LENTERATIMES.COM - Selama Ramadhan, semua umat Islam diwajibkan untuk berpuasa. Salah satu aturannya adalah kelaparan sepanjang hari hingga koma.

Namun, bukan berarti puasa hanya membuat Anda malas dan menghambat aktivitas! Ada cara agar tubuh tetap sehat saat berpuasa dan tetap produktif dengan daya tahan tubuh yang kuat. Jadi apa yang harus dilakukan?

Berikut cara menjaga stamina saat berpuasa. Mari kita lihat!

Baca Juga: Buat Kamu Yang Sedang Diet di Bulan Puasa, Bisa Lho, Coba Minuman Ini Untuk Takjil

1. Konsultasi dengan Dokter

Apalagi teman-teman yang memiliki masalah fisik, bisa konsultasi ke dokter.

Anda bisa menanyakan tentang pola makan, konsumsi obat atau multivitamin yang tepat, serta jenis olahraga yang bisa Anda lakukan saat berpuasa.

Baca Juga: Ternyata Teh dan Beberapa Minuman Ini Dilarang Untuk Berbuka Puasa, Ketahui Selengkapnya!

2. Jangan Tinggalkan Sahur

Efek makan sahur saat puasa memang sangat penting. Pola makan Anda memengaruhi fungsi tubuh Anda sepanjang hari.

Yang terbaik adalah makan karbohidrat kompleks seperti ubi jalar, jagung, tapioka, oatmeal, roti gandum, dan nasi merah, karena dapat membuat Anda kenyang lebih dari 6 jam.

Kecukupan protein, buah, sayur, dan air juga membantu menjaga stamina saat berpuasa.

Baca Juga: Jangan Asal Sebar Data Pribadi di Internet, Ini Bahayanya

3. Hindari Konsumsi Makanan Berminyak