Wajib Dicoba, 6 Kegiatan yang Bisa Mengalihkan Overthingking

Perhatikan juga warna cat yang memudar atau jamur pada dinding rumah Anda.

Jadi, Anda bisa sibuk mengecat ulang. Saya sudah membuktikannya sendiri untuk membantu mengurangi overthinking.

5. menulis

Baca Juga: Tanda Zodiak yang Paling Loyal Kepada Pasangan

Saat pertanyaan membanjiri pikiran Anda, tuliskan di atas kertas atau ketik catatan di laptop Anda. Tujuan dari ini adalah untuk mengalihkan beban dari pikiran ke catatan.

Anda dapat mengambil semua pertanyaan dan mengungkapkannya dalam catatan Anda.

Ini dapat membantu Anda memetakan masalah Anda sehingga Anda dapat lebih mudah menemukan titik masalah dan menemukan solusinya.

Baca Juga: 5 Kesalahan yang Harus Dihindari Agar Mencegah Rambut Rontok Bagi Wanita Berhijab

Biasakan menulis mulai dari sekarang karena itu juga bisa meningkatkan daya ingat ketika sedang banyak masalah.

6. Meditasi

Meditasi dapat membantu kita untuk lebih rileks, mengatur pernapasan kita secara perlahan, dan membuat oksigen yang masuk lebih stabil.

Meditasi dapat mengatur ulang pikiran dengan mengosongkannya pada waktu-waktu tertentu.

Baca Juga: Cara Membersihkan Alat Dapur Agar Tetap Kinclong

Ini seperti ingin membalik halaman baru dalam hidup Anda untuk melihat masalah dari perspektif yang berbeda. Bagi yang belum terbiasa bisa mencoba pelan-pelan, 5 menit sehari.

Seperti olahraga, tidak butuh waktu lama untuk dilakukan selama Anda bisa melakukannya.