LENTERATIMES.COM - Masalah bau mulut bisa menjadi wabah bagi siapa saja. Selain memengaruhi rasa percaya diri, bau mulut juga bisa mengganggu interaksi sosial.
Jika Anda sedang mengalaminya, Anda harus mengetahui beberapa makanan yang bisa mengatasi bau mulut.
Baca Juga: Simak Manfaat Buah Strawberry Bagi Kesehatan
Ada solusi alami untuk mengatasi masalah tersebut dengan beberapa makanan sehat dan lezat berikut ini. Mendengarkan!
1.yoghurt
Yogurt adalah pilihan yang efektif untuk bau mulut. Kandungan probiotik yang baik pada yogurt membantu menjaga keseimbangan bakteri di mulut dan mengurangi pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.
Probiotik bertindak sebagai agen antimikroba alami yang melawan bakteri jahat sehingga mencegah bau mulut.
Baca Juga: 7 Makanan yang Sehat untuk Membuat Wajah Tampak Awet Muda
Selain itu, yogurt juga membantu mengurangi plak dan radang gusi yang merupakan penyebab umum bau mulut.
Selain itu, asam laktat dalam yogurt membantu menjaga tingkat pH di mulut tetap seimbang, sehingga mengurangi risiko bau mulut.
2. Apel dan wortel
Apel dan wortel merupakan pilihan makanan yang efektif untuk bau mulut.
Baca Juga: 5 Jenis Masker Wajah yang Sesuai dengan Masalah Kulit Kamu
Keduanya mengandung serat yang dapat membantu membersihkan gigi dan gusi, mengurangi risiko timbulnya plak dan bakteri penyebab bau mulut.
Selain itu, mengunyah apel dan wortel juga dapat merangsang produksi air liur yang berfungsi sebagai antimikroba alami yang membunuh bakteri di mulut.
Kandungan serat pada apel dan wortel juga membantu membersihkan sela-sela gigi yang sulit dijangkau sehingga dapat mengurangi sumber bakteri bau mulut.
Baca Juga: Tips Membuat Masker Kopi untuk Mencerahkan Kulit
Jadi dengan rutin mengonsumsi apel dan wortel, kita bisa menjaga kebersihan mulut dan mengatasi masalah bau mulut dengan cara yang alami dan nikmat!
3. Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang membantu mengurangi bakteri penyebab bau mulut.
Selain itu, teh hijau membantu mengurangi plak yang merupakan salah satu penyebab utama bau mulut.
Untuk mengatasi masalah bau mulut akibat teh hijau, disarankan untuk meminum teh hijau secara rutin, minimal dua kali sehari.
Baca Juga: 6 Jenis Minuman Rendah Kalori yang Bagus untuk Diet
Hindari menambahkan gula atau pemanis lainnya ke dalam teh, karena dapat memengaruhi efektivitas teh dalam mengatasi bau mulut.