Segera Atasi! Berikut Cara Mengatasi Perasaan Insecure

LENTERATIMES.com - Ketidakpercayaan diri atau insecure dapat memiliki beragam penyebab, dan dapat berbeda untuk setiap orang. Beberapa faktor umum yang dapat memcontribusi pada perasaan insecure termasuk trauma atau pengalaman negatif di masa lalu, perbandingan dengan orang lain, kurangnya kesadaran atau penerimaan diri, dan harga diri yang rendah.

Perasaan insecure juga mungkin terkait dengan peristiwa atau keadaan tertentu dalam kehidupan, seperti perubahan pekerjaan, pindah ke tempat baru, atau sebuah hubungan yang berakhir.

Ada beberapa strategi yang dapat membantu dalam mengelola dan mengatasi perasaan ketidakpercayaan diri atau insecure. Beberapa tips untuk menangani insecure adalah sebagai berikut:

Baca Juga: Jenis-jenis Masker Wajah yang Tersedia di Indonesia

1. Menyadari dan menerima perasaanmu: Tidak masalah jika merasa tidak percaya diri pada suatu saat, dan mengakui dan menerima emosimu merupakan langkah pertama yang penting dalam menangani mereka.

2. Berlatih self-compassion: Jadilah baik pada diri sendiri dan jangan terlalu keras pada diri sendiri. Ingatlah bahwa setiap orang pasti pernah melakukan kesalahan dan memiliki kekurangan, dan penting untuk menerima diri sendiri seperti apa adanya.

3. Tetapkan tujuan yang dapat dicapai dan rayakan prestasimu: Menetapkan tujuan-tujuan kecil yang dapat dicapai dan merayakan kemajuanmu dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri.

4. Carilah dukungan dari orang lain: Bisa sangat membantu untuk berbicara dengan teman atau keluarga yang dipercaya tentang perasaanmu, atau mencari dukungan dari terapis atau konselor.

5. Berlatih self-care: Merawat diri secara fisik dan emosional dapat membantu meningkatkan kesadaran umum tentang kesejahteraan dan harga diri.

6. Tantang pikiran-pikiran negatif: Ketika kau menangkap dirimu memiliki pikiran negatif tentang dirimu sendiri, coba ubah pemikiran tersebut menjadi lebih positif.

7. Fokus pada kekuatan dan prestasimu: Sisihkan waktu untuk memikirkan kekuatan dan prestasimu, dan ingatkan dirimu akan hal-hal yang kau kuasai dengan baik.

Baca Juga: Rangkuman Sejarah Kereta Api Indonesia

Perlu diingat bahwa mengatasi ketidakpercayaan diri atau insecure membutuhkan waktu dan usaha, dan tidak masalah jika kau merasa kesulitan dan perlu mencari bantuan.

Terapis atau konselor dapat menjadi sumber yang berharga dalam mengidentifikasi penyebab dasar insecure dan mengembangkan strategi untuk mengelolanya dan mengatasinya.***