LENTERATIMES - Memasuki usia 50 tahunan, tak sedikit orang yang malas untuk menjalani kebiasaan sehat dan mudah terkena penyakit. Hal itu dikarenakan kurangnya menjaga kesehatan tubuh.
Padahal fungsi otak Anda masih bisa berfungsi dengan baik. Di usia 50 tahunan Anda juga bisa lebih bahagia jika selalu melakukan kebiasaan sehat.
Semua ini dimungkinkan jika Anda mempraktikkan setidaknya lima kebiasaan sehat ini.
Apa saja kebiasaan sehat untuk usia 50 tahunan yang banyak manfaatnya? berikut 4 kebiasaan sehat yang bisa Anda lakukan di usia 50 tahunan.
Baca Juga: Ternyata Ini lho, Arti dan Sejarah Kata Bajingan yang Kerap Menjadi Makian!
1. Menjaga pola makan yang sehat
Tidak peduli berapa usia Anda, makan sehat selalu merupakan ide yang bagus. Tetapi jika Anda berusia 50 tahun dan tidak makan makanan yang tepat, sekarang adalah waktu yang tepat untuk memulai.
"Organ tubuh tidak dirancang untuk memenuhi tuntutan yang diberikan oleh konsumsi makanan olahan, tinggi gula, dan tinggi lemak," ujar ahli bedah urologi dan Direktur Medis Urology Cancer Specialists di Los Angeles, S Adam Ramin.
Baca Juga: Sangat Senang Miliki Tubuh yang Fit, Berikut 4 Zodiak yang Miliki Hobi Olahraga
Ketika organ tubuh secara kronis dipaksa untuk menyaring zat-zat ini, akibatnya bisa parah dan bahkan mengancam jiwa. Apa yang Anda makan memengaruhi setiap aspek kesehatan Anda, termasuk kesehatan otak.
"Salah satu cara untuk membantu kekuatan otak (dan ingatan) adalah mengikuti diet Mediterania yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan lemak sehat seperti minyak zaitun dan minyak kanola," tulis WebMD.
2. Perhatikan berat badan Anda
Obesitas merupakan faktor risiko utama untuk kondisi kesehatan yang serius pada usia berapa pun.
Baca Juga: Urutan Zodiak Sesuai Tanggal dari Januari Sampai Desember
Artikel Terkait
Cara Mudah Menurunkan Berat Badan di Usia 50 Tahun
Lakukan Hal Ini untuk Turunkan Berat Badan di Usia 50 Tahun
Ingin Tetap Sehat dan Aktif di Usia 50 Tahun? Simak Cara Berikut Ini