3 Saran Olahraga Yang Bisa Dilakukan Oleh Penderita Darah Tinggi atau Hipertensi

Jenis olahraganya sendiri bermacam-macam, aerobik, senam lantai, senam ritme, dan lain sebagainya.

Selain itu, penderita darah tinggi juga dapat mengikuti kelas aerobik untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan kemampuan atletiknya.

Baca Juga: 3 Rekomendasi Produk Skincare Serum Yang Dapat Menyamarkan Flek Hitam

2. Jalan cepat

Jenis olahraga lain untuk mencegah tekanan darah tinggi adalah jalan cepat, karena jalan kaki meningkatkan detak jantung dan pernapasan.

Maka berjalan cepat mempunyai hasil yang lebih baik dibandingkan berjalan lambat, selain itu, jalan cepat juga sangat menyehatkan tubuh.

3. Bersepeda

Bagi yang gemar bersepeda, bersepeda selama 10 menit dapat membantu jantung memompa darah lebih efisien sehingga menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: 3 Rekomendasi Jam Tangan Merek Casio Yang Cocok Digunakan Berbagai Aktivitas

Kemudian Anda bisa mengontrol berat badan dan mencegah berbagai penyakit seperti darah tinggi.

Mengikuti kelas bersepeda bisa menjadi langkah awal dan dianggap lebih baik dibandingkan berjalan kaki untuk mengendalikan berat badan.

Serta masalah kesehatan lainnya seperti diabetes, kanker, stroke dan kematian selain tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Rekomendasi Jam Tangan Pria Brand Casio Terbaik di Tahun 2023

Itulah tadi ulasan selengkapnya mengenai beberapa saran olahraga yang bisa dilakukan oleh penderita darah tinggi atau hipertensi.