4 Gaya Hidup Sehat Yang Dapat Diterapkan Para Lansia Untuk Mengatasi Masalah Nyeri Lutut

Namun, latihan sendi yang tidak memadai dapat memperburuk kelemahan otot, nyeri sendi, dan kekakuan.

Aktivitas fisik ringan hingga sedang dapat melindungi persendian dengan memperkuat otot-otot di sekitarnya.

Baca Juga: Cari Tahu Keunggulan Tinted Sunscreen, Produk Perawatan Kulit Multifungsi

Kemudian juga dapat meningkatkan aliran darah ke persendian, dan membantu regenerasi sendi secara normal.

2. Melindungi persendian

Penting untuk menjaga persendian Anda tetap bergerak dan menghindari aktivitas yang terlalu membuat stres.

Ini akan mengurangi kemungkinan cedera dan membantu persendian Anda tetap sehat lebih lama.

Baca Juga: Rekomendasi Tinted Sunscreen yang Membantu Melindungi Kulit Sekaligus Pengganti Foundation

3. Menjaga berat badan

Tidak ada definisi pasti tentang berat badan sehat karena berat badan sehat berbeda-beda pada setiap orang.

Karena komposisi tubuh, usia, jenis kelamin, gaya hidup, dan faktor lainnya.

Disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan untuk menentukan berat badan yang terbaik untuk Anda.

Baca Juga: Tempat Wisata The Farm Pancawati HTM Mulai Dari 5 Ribuan Miliki Wahana Lengkap!

Kelebihan berat badan dikaitkan dengan peningkatan risiko osteoartritis pada sendi.

Pasalnya sendi yang akan menahan beban (lutut, pinggul, pergelangan kaki, tulang belakang, kaki).