3 Cara Sederhana Yang Dapat Dilakukan Untuk Meredakan Nyeri Haid Secara Ampuh

LENTERATIMES.COM - Berikut ulasan selengkapnya mengenai 3 cara sederhana yang dapat dilakukan untuk meredakan nyeri haid secara Ampuh.

Nyeri haid atau menstruasi adalah ketika seorang wanita mengalami nyeri atau kram di sekitar perut dan bokong akibat proses menstruasi yang teratur.

Nyeri haid yang secara ilmiah disebut dismenore tidak selalu terjadi pada setiap wanita dengan siklus haid yang normal.

Baca Juga: 4 Tips Tetap Berhubungan Baik Dengan Pasangan di Saat Pemilu 2024

Namun, bila nyeri datang, bisa berlangsung selama beberapa menit atau bahkan berhari-hari.

Tentu saja, nyeri haid bisa terasa tidak nyaman dan Anda tentu tidak ingin mengalaminya, sebab, nyeri bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Namun, ada beberapa cara sederhana untuk meredakan nyeri akibat menstruasi.

Baca Juga: 6 Teknik Kutukan Yang Dapat Ditiru Oleh Yuta Okkotsu Pada Manga Jujutsu Kaisen

1. Tekan perut dengan air hangat

Cara sederhana dan tradisional untuk meredakan nyeri haid adalah dengan mengompres air hangat dengan air hangat.

Mengoleskan air hangat pada perut bagian bawah dan sekitar rahim dapat meredakan nyeri akibat menstruasi.

Suhu air hangat dapat mengendurkan otot-otot perut dan rahim serta meredakan nyeri haid.

Baca Juga: 4 Kandungan Pada Alpukat Yang Sangat Baik Untuk Kesehatan Tubuh Yang Dipercaya Dapat Mengurangi Resiko Penyakit Tertentu

Cara ini bisa dilakukan dengan menggunakan gelas atau botol plastik yang diisi air hangat.