Cara Cepat Membersihkan Paru-paru Perokok

Meskipun tidak ada cara cepat untuk membersihkan paru-paru perokok, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mencegah kerusakan lebih lanjut dan meningkatkan kesehatan paru-paru. Mulailah garis kesehatan, di bawah ini adalah salah satunya.

Cara Membersihkan Paru-Paru Perokok

1. Kontrol Batuk

Menurut Keith Motman, kepala bedah toraks di The George Washington Medical College Associates di Washington, D.C., perokok cenderung memiliki banyak lendir di paru-parunya.

Baca Juga: Begini Terapi Alami untuk Obat Asam Urat Tanpa Menggunakan Obat

Bahkan jika Anda sudah berhenti merokok, penumpukan ini masih bisa teratasi. Penumpukan lendir ini perlu dibersihkan dengan batuk.

Batuk bekerja dengan membantu tubuh mengeluarkan lendir berlebih, membuka saluran udara yang lebih kecil sehingga Anda bisa mendapatkan lebih banyak oksigen.

2. Latihan

Mortman juga menekankan pentingnya aktivitas fisik. Tetap aktif adalah salah satu cara terbaik untuk mempertahankan dan meningkatkan fungsi paru-paru.

Cukup berjalan-jalan di luar dapat membantu menjaga kantung udara di paru-paru Anda tetap terbuka.

Baca Juga: Yerin Baek bakal Gelar Konser di Jakarta, Catat Tanggalnya!  

Jika kantung dibiarkan terbuka, ia dapat menukar oksigen dan mengantarkannya ke tempat yang dibutuhkan tubuh.

3. Hindari polusi

Langkah mudah untuk membantu membersihkan paru-paru adalah dengan menghindari polusi udara seperti knalpot mobil, paparan debu, asap rokok atau bahan kimia.

Saat terkena polusi udara, partikel asing di dalam kotoran dapat masuk dan menyumbat saluran udara.