Cara Cepat Membersihkan Paru-paru Perokok

Baca Juga: Begini Cara Agar Hubungan Anda dengan Pasangan Tetap Langgeng

4. Minum minuman panas

Menurut American Lung Association, tetap terhidrasi penting untuk kesehatan paru-paru.

Minum banyak air dapat mengencerkan lendir di paru-paru dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan saat batuk.

Minum minuman panas, seperti teh, kaldu, ginger ale, atau bahkan air hangat saja, dapat membantu mengencerkan lendir, sehingga lebih mudah dibersihkan dari saluran udara.

5. Makan makanan anti inflamasi

Baca Juga: Raih 7 Piala BAFTA 2023, Produser All Quiet on the Western Front: Sangat Diberkati dan Luar Biasa

Cara membersihkan paru-paru perokok bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan atau zat antiradang.

Selain sebagai pembersih, makanan ini juga dapat mencegah peradangan pada paru-paru. Contohnya termasuk blueberry, ceri, daun bayam, kol, minyak atau zaitun, apel, dan almond.

6. Minum teh hijau

Teh hijau mengandung antioksidan yang efektif dalam mengurangi peradangan paru-paru. Senyawa ini melindungi jaringan paru-paru dari efek berbahaya asap rokok.

Baca Juga: Ini Cara Mudah Membersihkan Noda Minyak Membandel di Peralatan Dapur

Orang yang minum dua cangkir teh hijau polos tanpa pemanis sehari memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik daripada mereka yang tidak meminumnya sama sekali, menurut hasil penelitian tersebut.

7. Terapi uap

Terapi uap, atau menghirup uap, adalah salah satu cara membersihkan paru-paru perokok. Selama terapi uap, Anda menghirup uap air untuk membuka saluran udara, membuatnya lebih mudah untuk membersihkan lendir dan membuat saluran pernapasan tubuh Anda lebih lancar.