Apa Saja Manfaat Kesehatan dari Pisang? Ini Informasinya

LENTERATIMES.COM - Bicara tentang buah yang enak untuk camilan, pisang sering menjadi jawabannya. Nyatanya, tidak sedikit orang yang menyebutnya sebagai "snack sempurna".

Memang, judulnya tidak mengejutkan. Pasalnya, pisang memang merupakan camilan serbaguna yang mudah dicerna dan memiliki manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya.

Di bawah ini profil nutrisi lengkap pisang matang sedang seperti dikutip dari Cleveland Clinic.

Baca Juga: Ini Penyebab Hatimu Sulit Damai Saat Menjalani Hidup

105 kalori. 1 gram protein. 28 gram karbohidrat. 15g gula (alami). 3 gram serat. Kurang dari 1 gram lemak.

Manfaat Kesehatan Makan Pisang Selain enak, pisang juga baik untuk kesehatan karena mengandung berbagai vitamin dan serat.

Ditambah lagi, menurut ahli gizi bersertifikat Elyse Homan, RD, LD, pisang juga mudah dicerna, sehingga hanya sebagian kecil orang yang mengalami gangguan pencernaan setelah memakannya.

Baca Juga: Apa Saja Sih Daftar Fakultas dan Program Studi di Unpad? Simak Informasinya

Nah, untuk mendapatkan gambaran yang lebih jelas tentang manfaat mengkonsumsi pisang bagi kesehatan, berikut penjelasan kandungan nutrisi pisang dan manfaatnya.

Serat Meningkatkan Pencernaan dan Mencegah Penyakit Menurut Pedoman Diet Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), 3 gram (g) serat dalam pisang memungkinkan kita mengonsumsi hampir 10 persen dari total kalori yang kita butuhkan untuk hari itu.

Ditambah lagi, serat pada pisang memiliki banyak manfaat menarik. Pisang tidak hanya baik untuk usus Anda, karena membantu menjaga agar usus Anda tetap bergerak, yang meningkatkan pencernaan, pisang juga memiliki beberapa manfaat kesehatan lainnya.

Baca Juga: Ingin Melanjutkan ke Perguruan Tinggi di UPN Jakarta? Ini Daftar Fakultas dan Progam Studi

Faktanya, para peneliti menemukan bahwa orang yang makan 25 hingga 29 gram serat per hari memiliki risiko 30 persen lebih rendah untuk:

• Kanker kolorektal.
• Penyakit jantung.
• Hipertensi.
• Kolesterol Tinggi.
• Stroke.
• Diabetes tipe 2.

Vitamin C Meningkatkan Imunitas