Cara Meredakan Batuk di Malam Hari, Buat Tidur Lebih Nyenyak

• Gunakan ekspektoran

Menurut Raknbolt, akan sangat membantu jika seseorang batuk berdahak atau lendir.

Untuk itu, ia merekomendasikan ekspektoran seperti guaifenesin untuk membantu mengencerkan dahak, sehingga lebih mudah dimuntahkan.

Baca Juga: Buah yang Bisa Menurunkan Kolesterol dari Kemenkes

• Nyalakan Humidifier Kabut Dingin

Di malam hari, coba nyalakan pelembap kabut dingin di dalam ruangan. Pasalnya, menjaga kelembapan udara 40-50% bisa membantu meredakan batuk kering dan berdahak.

• Minum air hangat

Minum teh herbal panas atau air hangat dengan madu bisa meredakan batuk dan mengurangi dahak. Selain itu, banyak minum air putih juga dapat membantu mengurangi dahak.

Baca Juga: Ciri Hubungan yang Sehat Menurut Para Ahli

• Semprotan garam hidung

Kita juga bisa memasukkan semprotan garam hidung yang terbuat dari garam dan air ke dalam hidung untuk membantu mengencerkan lendir.

Berkumur dengan satu sendok teh garam dalam segelas air hangat juga bisa membantu.

• Minum obat batuk

Jika Anda tidak memiliki masalah kesehatan lain, seperti tekanan darah tinggi, Anda dapat mencoba obat batuk yang dijual bebas.

Baca Juga: Ciri Hubungan yang Sehat Menurut Para Ahli

Minumlah, batuk malam berhenti. Mandi air hangat sebelum tidur berfungsi seperti pelembab udara, mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu melembapkan udara, sehingga membantu membersihkan saluran udara.

Batuk kering

Anda biasanya mengalami batuk kering jika menderita penyakit gastroesophageal reflux, asma, atau infeksi saluran pernapasan atas.

Baca Juga: Cara Membangun Pola Hidup yang Sehat Agar Terhindari Dari Penyakit

Untuk mengatasinya, ada pengobatan rumahan, seperti obat batuk kering yang disebutkan di atas. Selain itu, Rainbolt merekomendasikan hal berikut: