Sering Makan Gorengan saat Berbuka Puasa, Awas Kolesterol Naik! Ini Jus Buah yang Ampuh Turunkan Kolesterol

LENTERATIMES.com - Makan gorengan saat berbuka puasa di bulan Ramadhan tentu disukai masyarakat. 

Terlebih, gorengan, seperti pisang goreng, gorengan tahu dan gorengan bakwan memang selalu jadi incaran saat berbuka puasa di bulan Ramadhan ini.

Namun di balik kenikmatannya, ternyata mengonsumsi gorengan justru akan meningkatkan kolesterol dalam tubuh.

Baca Juga: Wow! Masuk Minggu ke-2 Ramadhan, Harga Beras di Pasar Tradisional Kota Sukabumi Mulai Merangkak Naik

Melansir Healthline, makan banyak gorengan dapat meningkatkan kolesterol dan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan obesitas.

"Makanan yang digoreng sering dimasak dengan minyak sayur atau biji-bijian olahan. Saat dipanaskan, minyak ini membentuk lemak trans (lemak jahat) yang terkait dengan banyak masalah kesehatan, termasuk peningkatan risiko beberapa penyakit," kata sebuah laporan di pernyataan situs web Healthline.

Nah, untuk menurunkan kolesterol, Anda membutuhkan asupan yang sehat, seperti buah-buahan segar atau jus buah. Apa saja?

Baca Juga: Tanda Zodiak yang Sangat Menyukai Pasangan Humoris dalam Hubungan

Buah alpukat rupanya bisa dikonsumsi sebagai jus untuk menurunkan kolesterol lho. (freepik/jcomp)

1. Alpukat

Buah alpukat yang terkenal dengan teksturnya yang lembut mampu menurunkan kolesterol dan asam urat. Selain itu, alpukat juga baik untuk diet.

Dari tinjauan tahun 2016 mencatat, makanan kaya antioksidan dapat memperbaiki gejala asam urat dengan mengurangi peradangan dalam tubuh dan melawan radikal bebas.

2. Tomat

Buah tomat masuk dalam daftar buah penurun kolesterol paling ampuh.