Manfaat Melakukan Olahraga Yoga Selama Puasa

LENTERATIMES.COM - Siapa bilang puasa membatasi olahraga seseorang? Padahal, olahraga sebaiknya tetap dilakukan meski dalam masa puasa agar tubuh selalu dalam keadaan sehat.

Mengutip Halodoc, yoga adalah olahraga yang melibatkan tubuh dan pikiran, memadukan gerakan fisik, teknik pernapasan, dan meditasi.

Baca Juga: Kenali Dampak Sering Mengancam Anak untuk Disiplin

Anda dapat mengatur tingkat kesulitan gerakan yoga dari rendah ke tinggi. Selain bisa dilakukan di rumah, kabar baik lainnya adalah ada beberapa manfaat yoga saat berpuasa, seperti informasi yang dirangkum dari laman Halodoc.

1. Tetap aktif secara fisik dan jangan terlalu lelah

Berbeda dengan olahraga lain yang berfokus pada gerakan fisik untuk membakar kalori, yoga berfokus pada kelenturan dan peregangan.

Baca Juga: Tips untuk Membantu Anda PDKT Melalui Chat

Tentu saja yoga menjadi pilihan terbaik saat berpuasa karena tidak akan membuat Anda terlalu lelah, namun tetap baik untuk tubuh, apalagi jika dilakukan secara rutin.

2. Mengatasi susah tidur

Melakukan yoga juga dianggap dapat membantu seseorang mengatasi insomnia. Ini karena saat melakukan yoga, tubuh menjadi lebih rileks karena mendapatkan kedamaian emosional dan terbiasa melepaskan stres.

Yoga juga dapat membuat Anda lebih mudah tertidur karena energi yang dikeluarkan cukup banyak saat melakukannya.

Baca Juga: Tanggal Lahir yang Memiliki Punya Masalah Mental, Bisa Berumur Pendek!

Jadi jika Anda mengalami insomnia atau gangguan tidur, jangan ragu untuk mencoba yoga, apalagi saat bulan puasa saat waktu istirahat Anda kurang.

3. Meningkatkan kedamaian batin