Yuk Ketahui Sayuran Ini Bisa Bantu Ratakan Perut Buncit

LENTERATIMES.COM - Tidak hanya mempengaruhi penampilan, tetapi juga akan mengurangi rasa percaya diri, padahal perut buncit juga sangat tidak sehat.

Perut buncit dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kondisi kesehatan lainnya, lapor Healthline.

Untungnya, ada cara untuk menghilangkan lemak perut, salah satunya dengan mengonsumsi makanan berserat tinggi seperti sayuran.

Baca Juga: Perubahan Gaya Hidup Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Yuk Ketahui

Asupan serat yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko lemak perut yang lebih rendah, menurut sebuah penelitian.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa sayuran kaya serat yang dipercaya ampuh membantu meratakan perut buncit. Ayo, cari tahu!

1. Buah Bit

Bit adalah sejenis sayuran akar yang dikenal sebagai bit merah, bit tanaman, atau hanya bit.

Padahal, bit itu sendiri bukanlah buah, melainkan tanaman umbi-umbian bernama Amaranthaceae Chenopodiaceae, yang satu famili dengan lobak, singkong, ubi jalar, dan tanaman lainnya.

Baca Juga: Bencana Bisa Terjadi Kapan Saja, Pentingnya Membangun Budaya Tangguh Bencana

Bit mengandung serat yang tinggi, dengan sekitar 3,8 gram per cangkir.

Diketahui bahwa mendapatkan serat yang cukup setiap kali makan atau ngemil dapat membantu mencegah kembung, mengurangi nafsu makan, dan meningkatkan rasa kenyang.

Serat juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mikrobioma usus Anda, yang penting untuk menjaga atau menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.

Baca Juga: Ini Rahasia Diet Tina Toon yang Bisa Turun Sampai 25 kg!