Tips Cegah Ngantuk Sehabis Makan Siang Untuk Pekerja Kantoran Dengan Cara Berikut Ini

Karena jika kamu lebih banyak mengonsumsi karbohidrat, selepas makan siang pasti kamu akan lebih cepat mengantuk.

Hal ini karena Karbohidrat diubah menjadi glukosa, yang membutuhkan insulin.

Ini memicu lonjakan insulin dan mendorong otak untuk mengakses triptofan asam lemak esensial, yang menyebabkan peningkatan melatonin dan serotonin.

Baca Juga: Ini Dia Manfaat Jalan Pagi, Olahraga Ringan yang Bisa Kamu Lakukan Setiap Hari

Melatonin sendiri merupakan hormon penenang yang dapat menyebabkan kantuk.

2. Jangan Makan Dengan Porsi Besar

Karena waktu istirahat yang singkat, seringkali para pekerja kantoran memilih makan dengan porsi yang langsung besar.

Padahal makan dengan porsi besar sekaligus bisa membuat kamu lebih cepat mengantuk.

Nah, untuk tips cegah ngantuk yang ketiga, kamu harus mengurangi porsi makan kamu saat makan siang.

Hal ini membantu agar selepas makan siang agar tidak mudah mengantuk.

3. Minum Air Mineral yang Cukup

Bagi para pekerja kantoran, mereka lebih mementingkan untuk tetap kenyang dibanding tetap terhidrasi.

Padahal walau kamu sudah melakukan 2 tips cegah ngantuk diatas namun kamu tidak tetap terhidrasi selepas makan siang pasti kamu akan tetap mengantuk.