LENTERATIMES.COM - Bandeng merupakan ikan yang umum dimakan di Indonesia.
Meski terkenal dengan tulangnya yang banyak ikan bandeng ini cukup enak dan kaya nutrisi.
Ikan yang mempunyai nama latin Chanos chanos ini sebenarnya merupakan ikan air asin yang hidup di daerah pesisir pantai.
Baca Juga: 5 Cara Mengembalikan File yang Terhapus di Laptop, Mudah dan Gak Pake Ribet
Oleh karena itu ikan ini banyak dibudidayakan di kolam air asin karena memiliki nilai ekonomis dan kaya akan nutrisi yang baik bagi tubuh.
Berikut ulasan selengkapnya mengenai 3 manfaat makan ikan bandeng bagi kesehatan tubuh menurut penelitian:
1. Dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi
Bandeng dikenal sebagai salah satu jenis ikan air asin dan diketahui memiliki kandungan fosfor dan kalium yang cukup tinggi.
Baca Juga: Samsung Galaxy A53 5G dan Galaxy A52 5G Dengan Perbandingan Spesifikasi dan Harga Yang Hampir Mirip
Menurut penelitian kurang lebih 85-100 gram ikan bandeng mengandung 280 miligram potasium.
17 gram protein dan beragam mineral lainnya yang bermanfaat menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Kemudian salah satu penelitian juga menyebutkan bandeng yang sudah lama dibudidayakan memiliki kadar kalsium yang cukup tinggi.
Baca Juga: 3 Rekomendasi Produk NIVEA Men Untuk Kulit Lebih Cerah dan Bebas Jerawat
Selain itu, kandungan fosfor pada daging ikan bandeng juga dapat membantu mengatasi gejala osteoporosis pada lansia.