3 Manfaat Sinar Matahari Pagi Untuk Kesehatan Tubuh Seperti Meningkatkan Ketahanan Fisik

LENTERATIMES.COM - Paparan sinar matahari pagi memiliki manfaat bagi kesehatan.

Karena meningkatkan produksi vitamin D, salah satunya menjaga kesehatan tulang.

Manfaat sinar matahari lebih bisa kita peroleh, seperti berjemur di teras depan rumah.

Baca Juga: Simak Beberapa Makanan Yang Bisa Membuat Awet Muda Seperti Beragam Sayuran

Harap dicatat bahwa sinar matahari yang baik itu tersedia sebelum jam 10 pagi.

Namun usahakan untuk menghindari sinar matahari antara jam 10 pagi dan 5 sore karena indeks UVnya relatif tinggi.

Untuk mendapatkan hasil terbaik dari sinar matahari pagi, disarankan durasi berjemur selama 10 hingga 15 menit.

Baca Juga: 6 Rekomendasi Sepatu Sneakers Adidas Untuk Pria dan Wanita Yang Sangat Kece

Berikut ulasan selengkapnya mengenai beberapa manfaat sinar matahari pagi untuk kesehatan tubuh:

1. Meningkatkan Produksi Vitamin D

Sinar matahari pagi membantu meningkatkan produksi vitamin D tubuh.

Yang membantu saluran pencernaan menyerap fosfor dan kalsium.

Baca Juga: 4 Rekomendasi Skincare Moisturizer dan Serum Dengan Kandungan Collagen Untuk Perawatan Kulit Wajah

Jika kita rutin berjemur di pagi hari, hal ini dapat membantu tubuh mendapatkan cukup vitamin D untuk menunjang kesehatan tulang dan gigi.