3 Manfaat Sinar Matahari Pagi Untuk Kesehatan Tubuh Seperti Meningkatkan Ketahanan Fisik

2. Meningkatkan ketahanan fisik

Memperoleh asupan vitamin D melalui sering berjemur di bawah sinar matahari pagi dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membuat tubuh lebih mampu melawan berbagai penyakit.

Selain itu, penderita multiple sclerosis, TBC, influenza, penyakit jantung, penyakit autoimun.

Baca Juga: Hasil BRI Liga 1 : Borneo FC Gagal Menang Usai Gol Persib Bandung Di Akhir Laga Membuat Imbang 1-1

Serta jenis kanker lainnya juga harus sering berjemur di pagi hari sebagai proses pemulihan.

3. Meningkatkan kualitas tidur

Tidur merupakan waktu terbaik bagi tubuh untuk memperbaiki sel-sel yang rusak dan memulihkan kekuatan.

Namun karena rendahnya kadar hormon serotonin dalam tubuh, hal ini dapat menyebabkan kualitas tidur menjadi buruk.

 Baca Juga: 7 Pilihan Sepatu Casual Wanita Terbaik, Gabungan Gaya Modis dan Kenyamanan

Oleh karena itu, untuk mengatasi masalah tersebut, Anda harus rutin berjemur di bawah sinar matahari pagi.

Pasalnya, sinar matahari pagi merangsang produksi hormon serotonin yang mengatur siklus tidur dan membuat pikiran tetap tenang.

Itulah tadi ulasan selengkapnya mengenai beberapa manfaat sinar matahari pagi untuk kesehatan tubuh.