Ini juga bisa dilakukan dengan menggunakan handuk yang dibasahi air hangat.
2. Kurangi makanan tinggi lemak, soda dan garam
Asupan makanan sehari-hari juga dapat mempengaruhi apakah Anda mengalami nyeri saat menstruasi.
Baca Juga: 3 Bahan dan Obat Alami Untuk Mengobati Biduran Pada Kulit Yang Sangat Ampuh
Makanan yang mengandung soda, tinggi lemak, dan garam berat dapat menimbulkan gas dan berisiko menyebabkan nyeri rahim.
Usahakan untuk minum air putih dan buah-buahan sebanyak mungkin saat menstruasi untuk menambah asupan nutrisi.
3. Minum teh kamomil
Minum teh kamomil juga dapat membantu meredakan nyeri haid pada wanita.
Baca Juga: 5 Kota Yang Menjadi Destinasi Wisata Wajib Dikunjungi di Jepang Saat Liburan
Teh kamomil kaya akan senyawa asam hipurat alami yang melindungi tubuh dari peradangan akibat proses menstruasi.
Senyawa ini mengurangi pembentukan hormon prostaglandin dan mengurangi efek penyebab rasa sakit.
Itulah tadi ulasan selengkapnya mengenai 3 cara sederhana yang dapat dilakukan untuk meredakan nyeri haid secara Ampuh.