Hindari! Makan Ini Penyebab Asam Urat Kambuh

LENTERATIMES.COM - Salah satu penyebab asam urat kambuh adalah pengaruh pola makan yang tidak tepat.

Asam urat dikenal sebagai salah satu penyakit rematik yang banyak diderita masyarakat Indonesia.

Biasanya, gejala asam urat meliputi nyeri hebat, pembengkakan, kemerahan, dan kesulitan menggerakkan sendi.

Baca Juga: Begini Rutinitas Malam Hari untuk Perawatan Wajah Sehat dan Glowing Menurut Para Ahli

Gejala ini bisa berlangsung satu hingga dua minggu. Untuk meningkatkan kesadaran akan kondisi yang sangat menyakitkan ini, kenali beberapa makanan yang menyebabkan asam urat kambuh.

Makanan penyebab asam urat atau Gout bisa terjadi karena tingginya kadar asam urat dalam tubuh.

Asam urat sendiri terbentuk saat tubuh memecah purin, bahan kimia yang terjadi secara alami di dalam tubuh dan makanan tertentu.

Asam urat biasanya dipecah dan diekskresikan dalam urin. Jika tidak dikeluarkan dengan benar, kelebihan asam urat bisa berubah menjadi kristal seperti jarum di persendian, menyebabkan berbagai gejala.

Baca Juga: Rekomendasi Tempat Wisata Alam di Bogor, Ajak Keluarga, Kerabat dan Pacar Berlibur di Akhir Pekan

Ada 3 makanan yang menyebabkan penderita asam urat harus dihindari, berikut ini adalah:

1. Daging berlemak dan beberapa makanan laut

Makanan tinggi purin dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh, yang pada gilirannya menjadi faktor kekambuhan asam urat. Makanan tinggi purin meliputi:

• Daging berlemak
• Jeroan, seperti hati dan ginjal
• Teri
• Sarden
• Kerang
• Ikan trout
• Tuna.

Perlu diingat bahwa tidak semua makanan tinggi purin meningkatkan kadar asam urat atau memicu asam urat.

Sayuran seperti kacang polong, buncis, lentil, asparagus, bayam, dan jamur kaya akan purin.