Simak Nih Olahraga yang Cocok untuk Bakar Kolesterol

4. Berenang

Dalam sebuah studi tahun 2010, para peneliti menemukan bahwa berenang meningkatkan berat badan, distribusi lemak tubuh, dan kadar kolesterol LDL lebih banyak daripada berjalan.

5. Angkat besi

Baca Juga: Simak 5 Penyebab Kolesterol Tinggi yang Jarang Disadari

Inilah jenis olahraga yang paling sering dianjurkan untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa latihan ketahanan juga bisa sangat bermanfaat bagi penderita kolesterol tinggi.

6. Yoga

Penelitian telah menunjukkan bahwa yoga dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Dalam beberapa kasus, itu secara langsung mempengaruhi kadar kolesterol.

Baca Juga: Rekomendasi Milk Cleanser untuk Kulit Kering

Sesi yoga tiga bulan membantu menurunkan kolesterol total dan LDL, lapor para peneliti di Indian Heart Journal. Ini juga meningkatkan kadar kolesterol HDL pada penderita diabetes. ***