Kenali Tanda dan Gejala Stres, Kamu Merasakannya?

LENTERATIMES.COM - Stres adalah reaksi tubuh yang normal dan alami terhadap situasi yang dianggap mengancam atau menantang, stres dapat diakibatkan oleh berbagai faktor, seperti pekerjaan, pergolakan emosional, kehilangan, atau masalah kesehatan.

Stres dapat dibagi menjadi dua jenis, yaitu stres akut dan stres kronis, stres akut adalah stres yang hanya terjadi dalam jangka pendek dan dapat diatasi dengan cepat, contohnya, stres yang diakibatkan oleh ujian atau presentasi.

Sedangkan stres kronis adalah stres yang berlangsung dalam jangka panjang dan dapat menyebabkan masalah kesehatan jika tidak diatasi dengan baik. Contohnya, stres yang diakibatkan oleh masalah pekerjaan atau pergolakan emosional yang berkelanjutan.

Baca Juga: Kamu Harus Tahu! 4 Dampak Social Media Terhadap Kesehatan Mental

Beberapa tanda dan gejala dari stres yang dapat ditemukan pada individu adalah:

Kecemasan atau ketegangan emosional

Individu mungkin merasa cemas, tidak tenang, atau gugup.

Baca Juga: Simak Nih! Cara Daftar Aplikasi MY Pertamina

Gangguan tidur

Individu mungkin mengalami kesulitan untuk tidur atau merasa kurang segar setelah bangun tidur.

Gangguan makan

Individu mungkin merasa tidak lapar atau terlalu lapar.

Sakit kepala atau sakit otot

Individu mungkin mengalami sakit kepala atau sakit otot yang tidak dapat dijelaskan.