Ketahui Cara Tepat Mencegah Penyakit Batu Ginjal

Bagi sebagian orang, makanan dan minuman tertentu tidak memicu batu ginjal kecuali dimakan dalam jumlah banyak.

Bit, cokelat, bayam, teh, dan kebanyakan kacang mengandung oksalat tinggi. Pada saat yang sama, cola mengandung banyak fosfat.

Baca Juga: Rendah Kolesterol! Resep Kue Kukus yang Enak

Kedua kandungan ini sangat berperan dalam pembentukan batu ginjal. Misalnya, pria yang mengonsumsi suplemen vitamin C dosis tinggi memiliki risiko batu ginjal yang sedikit lebih tinggi.

Mengurani asupan protein hewani

Ini terjadi karena tubuh mengubah vitamin C menjadi oksalat. Salah satu penyebab terbentuknya batu ginjal adalah tingginya kadar asam urat.

Peningkatan asam urat dipengaruhi oleh tingginya konsumsi protein hewani seperti daging merah, unggas, telur dan makanan laut.

Baca Juga: Robby Purba Ngaku Ketagihan Jadi Pengisi Suara di Film Kiko In The Deep Sea

Diet tinggi protein mengurangi kadar sitrat, zat kimia dalam urin yang membantu mencegah pembentukan batu.

Jika Anda rentan terhadap batu ginjal, batasi asupan daging harian Anda untuk membantu mencegahnya. Tidak hanya itu, membatasi asupan protein hewani juga baik untuk jantung Anda.

***