Cuma Mitos! Ini Manfaat Kesehatan dari Mengkonsumsi Alpukat

LENTERATIMES.COM - Banyak orang yang percaya bahwa makan alpukat akan membuat gemuk.

Padahal lho, alpukat ternyata mempunyai manfaat untuk kesehatan. Padahal, jika dikonsumsi dengan benar bisa membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: WOW, Jadi Ini Manfaat Lumut yang Jarang Diketahui

Lantas, apa saja manfaat sehat dari alpukat? Dikutip dari laman medicalnewstoday.com, alpukat memiliki banyak manfaat kesehatan yang wajib Anda ketahui.

1. Baik untuk kesehatan jantung

Diketahui bahwa setiap 100 gram alpukat mengandung 76 mg senyawa sterol tumbuhan alami yang disebut β-sitosterol.

Konsumsi rutin beta-sitosterol dan sterol dari tumbuhan lain ternyata dapat membantu menjaga kadar kolesterol baik yang penting untuk kesehatan jantung.

Baca Juga: Rekomendasi 3 Obat Alergi Kulit yang Ada di Apotek

2. Baik untuk kesehatan mata

Sebagai salah satu panca indera yang sangat penting, Anda tentu harus menjaga kesehatan mata, salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi buah alpukat secara rutin.

Alpukat diketahui mengandung senyawa lutein dan zeaxanthin, dua fitokimia yang terdapat pada jaringan mata.

Kedua senyawa ini berperan sebagai antioksidan dan melindungi mata dari sinar UV.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Tanaman Hias Gantung yang Mudah Dirawat

Selain kedua senyawa tersebut, asam lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat mendukung penyerapan antioksidan bermanfaat lainnya yang larut dalam lemak, seperti beta karoten.