Cuma Mitos! Ini Manfaat Kesehatan dari Mengkonsumsi Alpukat

Oleh karena itu, menambahkan alpukat ke dalam menu makanan Anda dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula, yang sering terjadi seiring bertambahnya usia.

3. Mencegah osteoporosis

Tentu Anda ingin menghabiskan masa tua Anda dengan sehat dan penuh energi bukan? Nah, salah satu yang bisa Anda lakukan mulai saat ini adalah rutin mengonsumsi buah alpukat.

Baca Juga: Manfaat yang Kamu Dapatkan dari Berhenti Meminum Miras

Setengah buah alpukat menyediakan sekitar 18 persen kebutuhan vitamin K harian orang dewasa.

Asupan vitamin K yang cukup penting untuk menjaga kesehatan tulang karena vitamin K membantu penyerapan kalsium dan mengurangi ekskresi kalsium melalui urin.

4. Detoksifikasi alami

Kadar serat yang cukup diperlukan untuk memperlancar buang air besar sehingga tubuh dapat menghilangkan racun melalui empedu dan feses.

Baca Juga: Cara Mencintai Diri Sendiri yang Bisa Membuat Hidup Semakin Bahagia

Tidak hanya itu, serat dalam makanan dapat meningkatkan kesehatan usus dan meningkatkan keberadaan bakteri sehat.

Jadi, jika ingin menjaga tubuh bebas racun, sebaiknya perbanyak konsumsi serat agar saluran pencernaan bisa lancar. Nah, salah satu sumber serat yang bisa Anda konsumsi adalah buah alpukat.

Ternyata anggapan bahwa makan alpukat akan membuat gemuk tidaklah benar. Padahal, jika Anda rutin mengonsumsi buah alpukat, Anda akan mendapatkan banyak manfaat. Kabar baik bagi pecinta alpukat!

***