Ayo Bangkit! Ini 4 Cara yang Bisa Kamu Coba untuk Mengatasi Trauma Hubungan di Masa Lalu

Biarkan pasangan Anda membantu Anda mengembangkan strategi untuk menghadapi trauma yang Anda alami.

Baca Juga: Cara untuk Menjadi Elegan Agar Menjadi Wanita yang Lebih Cerdas

Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengubah keadaan emosi Anda. Penting untuk membiarkan emosi Anda muncul ke permukaan agar Anda tidak terjebak dalam emosi yang menyakitkan.

3. Tulis tentang trauma apa pun yang Anda alami

Anda dapat menulis tentang trauma apa pun yang Anda alami. Namun, jika menulis bukan keahlian Anda, Anda dapat mencoba hasil kreatif lain untuk mengolah trauma Anda secara mendalam.

Bisa melalui lagu, tarian, seni, atau apa pun yang memungkinkan Anda berbicara sesuai konteks trauma.

Baca Juga: Prediksi BRI Liga 1 : Persita Tangerang vs Dewa United, Berikut Head To Head dan Perkiraan Susunan Pemainnya

Saat kita mengalami peristiwa traumatis, kita tidak mendiskusikan atau memproses peristiwa tersebut.

Ketika pikiran atau ingatan tentang trauma muncul, otak Anda dengan cepat menyingkirkannya sebagai bentuk pertahanan diri.

Namun menghindari terlalu banyak dapat mempersulit pemulihan rasa sakit. Kita sering melampiaskan emosi ini pada pasangan kita saat ini, yang justru bisa membuat hubungan kita tidak sehat.

Baca Juga: 5 Bahaya dari Keseringan Nonton Film Porno

Yang terbaik adalah tidak memendamnya tetapi melepaskan perasaan ini melalui hasil kreatif untuk membantu Anda merasa lebih baik.

4. Mencari bantuan psikolog untuk mengatasi trauma

Bagi sebagian orang, mereka khawatir jika membicarakan trauma tersebut, Anda tidak akan pernah berhenti menangis, atau Anda akan marah dan segalanya tidak akan berakhir dengan baik.

Daripada berkutat pada perasaan trauma yang mendalam dan tak terkendali, sebaiknya hubungi psikolog atau psikiater yang terpercaya dalam menangani trauma. Hal ini perlu dilakukan agar Anda dapat terus menjalani kehidupan dengan baik.