Sudah Tahu Belum? Ini Manfaat Mengkonsumsi Ikan Asin bagi Tubuh

2. Membantu pembentukan otot dan menjaga kekebalan tubuh

Ikan asin juga memiliki kandungan protein yang tinggi dan rendah lemak. Mengutip data laman halodoc.com, setiap 100 gram ikan asin mengandung sekitar 40-45 gram protein. Kandungan proteinnya pasti cukup tinggi dan bermanfaat untuk membentuk otot.

Baca Juga: Tips Membuat Rambut Tumbuh Lebat dan Tidak Mudah Rontok

Bagi yang sedang membangun massa otot, mengonsumsi ikan asin tentu bisa menjadi pilihan asupan protein.

Selain itu, protein dan mineral seperti zat besi, kalsium, dan fosfor yang terkandung pada ikan asin dapat membantu metabolisme tubuh dan menjaga imunitas tubuh.

Kandungan proteinnya memang dapat memperkuat sistem imun tubuh dan melawan radikal bebas dari luar.

3. Energi

Baca Juga: 5 Hal yang Sering Ditemukan di Dunia Kencan Modern

Ikan asin juga bisa menjadi sumber energi harian yang baik bagi tubuh. Setiap 100 gram ikan asin mengandung sekitar 193 kalori.

Jumlah tersebut tentunya cukup besar dan dapat menunjang kebutuhan energi harian orang dewasa.

Namun perlu diingat bahwa sebaiknya jangan terlalu banyak mengonsumsi ikan asin karena garamnya akan bercampur dengan air dan menyebabkan tubuh dehidrasi.

Itulah beberapa manfaat mengkonsumsi ikan asin bagi tubuh. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.

***