Jangan Abai, Ini Manfaat Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari untuk Kesehatan

Baca Juga: Ikuti Beberapa Tips Menjaga Tubuh dan Rambut Wangi Seharian, Bikin Gak Bisa Jauh

3. Menurunkan kadar gula darah

Jalan-jalan setelah makan dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Faktanya, jalan kaki selama 15 menit setelah sarapan, makan siang, dan makan malam terbukti dapat menyeimbangkan kadar gula darah sehingga menunjang kesehatan secara keseluruhan.

Mengurangi Nyeri Sendi Berjalan sebenarnya memperkuat otot dan melumasi sendi, yang juga berkontribusi terhadap kesehatan sendi.

Baca Juga: Dampak Buruk yang Akan Terjadi dari Kebiasaan Menyentuh Wajah

Mereka yang memiliki masalah persendian mungkin juga mengalami gejala yang lebih ringan jika melakukan latihan ini secara rutin.

4. Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh manusia

Jalan kaki secara teratur setiap hari dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga menangkal beberapa penyakit, seperti pilek dan flu.

Faktanya, orang yang berjalan kaki setidaknya 30 menit sehari memiliki gejala yang lebih ringan saat sakit.

Baca Juga: Kenali 3 Dampak dan Cara Menangani Cyberbullying

5. Meningkatkan energi

Jalan kaki saat merasa lemas atau mengantuk ternyata bisa membuat tubuh lebih berenergi.

Alasannya adalah berjalan kaki meningkatkan aliran oksigen dalam tubuh dan meningkatkan kadar hormon kortisol, sehingga meningkatkan hilangnya energi.

6. Meningkatkan mood