Tapi jangan khawatir, ada banyak cara sederhana untuk meningkatkan kadar melatonin dalam tubuh Anda, seperti mengurangi paparan cahaya biru dan mengonsumsi makanan kaya melatonin seperti goji berry, kenari, dan nanas.
Bella, kekurangan 7 vitamin dan mineral di atas bisa membuat Anda sulit tidur. Jadi, cobalah mengonsumsi makanan sehat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, ya!
***
Artikel Terkait
Tanda Zodiak yang Suka Kesiangan, Karena Paling Sulit Tidur
Tips Mengatasi Sulit Tidur Ketika Stres dan Banyak Pikiran
Tak Mau Mimpi Buruk? Ini Beberapa Cara Mencegah Mimpi Buruk saat Tidur di Malam Hari
4 Cara Agar Rambut Keriting Tidak Mudah Kusut saat Bangun Tidur, Yuk Terapkan!
Rekomendasi Warna Cat Kamar Tidur yang Memberikan Warna Efek Tenang dan Nyaman