Plank adalah latihan perut yang membangun kekuatan dan stabilitas inti. Bentuk papan yang paling sederhana adalah dengan meletakkan tangan Anda di lantai. Cara melatih otot perut yang satu ini wajib dicoba.
Baca Juga: Simak Beberapa Bahan Alami Penumbuh Rambut yang Bikin Rambut Lebat
Usahakan tangan Anda tetap di siku. Jauhkan dada dan perut Anda dari lantai. Luruskan kaki Anda dan letakkan jari-jari kaki Anda di lantai.
Plank juga merupakan cara cepat dan mudah untuk mengencangkan otot dada.
Ini karena otot-otot di sekitar dada Anda bekerja ekstra saat melakukan plank, sehingga memungkinkan pembentukan yang lebih cepat.
Selain tidak memerlukan alat, plank bisa dilakukan dimana saja.
***
Artikel Terkait
Tips Memilih Parfum untuk Olahraga yang Bisa Kamu Terapkan
5 Merk Parfum Pria buat Kamu yang Suka Olahraga, Bikin Tubuh Tetap Wangi saat Berkeringat
Rekomendasi 5 Parfum Pria yang Cocok buat Olahraga
Bikin Badan Tetap Wangi, 6 Parfum Ini Pas buat Kamu yang Suka Olahraga dari Watsons
Cara Membentuk Otot Perut, Bikin Jadi Sixpack
5 Cara Membentuk Otot Perut dan Dada yang Bisa Dilakukan di Rumah