Ini dia Makanan Bergizi Tinggi yang Membantu Mendapatkan Kulit Sehat dan Awet Muda

LENTERATIMES.COM - Ingin memiliki kulit sehat dan awet muda selamanya? Ternyata perawatan kulit saja tidak cukup. Selain itu juga harus dipupuk dari dalam dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi tinggi.

Berikut adalah bahan makanan bergizi tinggi untuk kulit sehat dan awet muda. Apakah Anda sering memakannya? Jika belum, mari kita mulai dengan membaca artikel ini.

Baca Juga: Tanda Zodiak Ini Mempunyai Aura Optimis, Selalu memberikan Semangat Baru!

1. Pepaya

Buah pepaya yang murah dan mudah dibeli ini memiliki khasiat membuat kulit menjadi sehat dan awet muda bagi orang yang memakannya.

Dikutip dari Healthline, pepaya mengandung vitamin A, B, C, K dan E, kalsium, potasium, magnesium, fosfor, serta kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan mencegah penuaan dini.

Selain itu, kandungan papain dalam pepaya memiliki sifat antiinflamasi alami yang menakjubkan.

Baca Juga: Apa Saja Manfaat Kesehatan dari Pisang? Ini Informasinya

2. Daun kangkung

Tumis kangkung mulai menjadi sayuran favorit dan menjadi perbincangan warga kota selama beberapa waktu.

Selain enak, kangkung tergolong makanan padat nutrisi yang bisa membuat kulit tetap sehat dan awet muda lho.

Dikutip dari EatingWell, kandungan lutein dan zeaxanthin beserta karotenoid dapat membuat kulit lebih elastis dan terhidrasi.

Baca Juga: Ini Penyebab Hatimu Sulit Damai Saat Menjalani Hidup

Plus, kandungan lutein membantu kulit bertahan dari kerusakan akibat sinar matahari dan sinar biru dari layar elektronik.