Lakukan Kebiasaan Ini untuk Tubuh dan Pikiran yang Sehat

Diet sehat adalah tentang memilih makanan dengan nilai gizi seimbang.

Jadi, mulai sekarang cobalah untuk makan lebih banyak buah dan sayur, hindari makanan siap saji atau makanan siap saji, serta kurangi asupan gula, garam, dan lemak yang berlebihan.

Donor darah

Banyak orang yang tidak mengetahui manfaat donor darah.

Baca Juga: Ketahui Manfaat Bakuchiol Untuk Kecantikan Kulit Wajah

Dengan mendonorkan darah secara rutin, Anda tidak hanya membantu sesama manusia, tetapi juga mendapatkan kesehatan yang baik.

Cobalah mendonorkan darah secara rutin setiap 3 bulan untuk mendapatkan manfaat seperti menurunkan risiko penyakit jantung, menurunkan risiko kanker, dan banyak lagi.

Tak hanya itu, pendonor darah pun bisa menjaga berat badan ideal dan kondisi pikiran lebih stabil.

Baca Juga: Rekomendasi Menu Berbuka Puasa yang Aman untuk Penderita Asam Lambung

Minum air

Sebuah studi oleh University of Chicago menemukan bahwa orang yang minum 8-10 gelas air mineral sehari memiliki sistem kekebalan yang lebih kuat.

Kekurangan cairan tidak hanya membuat tubuh Anda dehidrasi yang dapat menyebabkan penyakit, tetapi juga menyebabkan konsentrasi yang buruk yang tentu saja mempengaruhi kinerja bisnis.

Jadi, mulailah minum air putih 8-10 gelas sehari dan jangan terlalu banyak memilih minuman bersoda atau minuman manis.

Baca Juga: Jangan Sampai Mahasiswa Rugi, Terapkan Cara Bikin Event Kampus Sukses

Karena hanya bisa menghilangkan rasa haus, bukan dehidrasi.