Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat Disaat Musim Hujan

Mengonsumsi vitamin C saat musim hujan merupakan salah satu cara untuk menjaga dan memperkuat daya tahan tubuh.

Sistem kekebalan yang kuat melindungi dari infeksi bakteri atau virus, sehingga terhindar dari penyakit.

Baca Juga: Tips Merawat Tanaman di Dalam Rumah Bagi Pemula

Selain itu, Anda bisa menambah asupan makanan sayur atau buah yang kaya vitamin C, seperti jeruk, stroberi, apel, brokoli, atau bayam.

3. Istirahat yang cukup dan kelola stres

Istirahat yang cukup sangat diperlukan bagi tubuh, terutama saat musim hujan dan banjir. Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup selama 7-8 jam setiap malam agar daya tahan tubuh tetap prima.

Selain itu, tenangkan diri dan kelola stres dengan baik. Hal ini untuk menghindari risiko berbagai penyakit yang cenderung terjadi saat musim hujan dan banjir.

Baca Juga: Auto Pules! Ini Tips Tidur Nyenyak di Malam Hari

4. Jaga kebersihan tubuh Anda

Saat musim hujan dan banjir, jangan lupa untuk sering-sering mencuci tangan agar tidak terpapar bakteri atau virus yang menempel di tangan.

Cuci tangan Anda dengan sabun dan air setelah terkena air banjir, setelah menggunakan toilet, dan sebelum dan sesudah makan.

Pastikan untuk menutupi batuk dan bersin Anda setiap saat dan gunakan peralatan makan dan perlengkapan mandi yang higienis.

Baca Juga: Ketahui Manfaat Bakuchiol Untuk Kecantikan Kulit Wajah

Jangan lupa siapkan berbagai perlengkapan hujan seperti payung atau jas hujan. Kenakan juga pakaian hangat dalam kondisi dingin agar tetap sehat.

5. Jaga kebersihan rumah dan lingkungan Anda