Cara Membangun Pola Hidup yang Sehat Agar Terhindari Dari Penyakit

Padahal, kandungan makanan dan minuman yang disebutkan dalam liriknya sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, yakni mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi seimbang. Lalu apa saja yang perlu kita makan untuk mendapatkan asupan gizi yang seimbang?

Yang pertama adalah makanan pokok atau nasi. Nasi merupakan sumber karbohidrat yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan energi.

Baca Juga: Tips Mengatasi HP Cepat Panas

Selain nasi, karbohidrat juga bisa didapatkan dari kentang atau umbi-umbian, gandum, sagu, dan jagung. Lalu yang kedua, lauk pauk.

Harus ada keseimbangan antara sayuran dan lauk hewani. Yang ketiga dan keempat adalah sayuran dan buah-buahan.

Sayuran dan buah-buahan mengandung banyak vitamin dan mineral, sangat bermanfaat bagi tubuh, serta kaya akan serat.

Baca Juga: Agar Lebih Tertata, Ini Tips Menyeimbangkan Kehidupan Antara Pekerjaan dan Keluarga

Dan yang terakhir adalah susu! Susu berfungsi sebagai pelengkap asupan nutrisi ideal tubuh.

Susu kaya akan protein dan kalsium yang sangat bermanfaat untuk memperlancar proses metabolisme tubuh dan menjaga kepadatan tulang dan gigi.

Ultra Milk sangat bermanfaat sebagai suplemen nutrisi bagi tubuh. Tersedia dalam rasa penuh lemak dan rendah lemak. Pilih dan makan sesuai dengan kebutuhan tubuh masing-masing.

Baca Juga: Tanda Zodiak yang Dikenal Royal, Memberikan Semua yang Diinginkan Pasangan

Ini adalah beberapa tips yang dapat Anda gunakan untuk membangun gaya hidup sehat. Pola hidup sehat perlu dikembangkan sedini mungkin dan menjadi kebiasaan baik yang berkesinambungan.

Untuk masa tua yang sehat dan kuat, mari kita kembangkan kebiasaan hidup sehat. Karena satu ons pencegahan bernilai satu pon penyembuhan!

***