Aturan Minum Kopi Saat Puasa Menurut Ahli Gizi

LENTERATIMES.COM - Karena puasa, banyak penggemar kopi Muslim harus membatasi asupan kafein mereka. Cukup sulit memang, tapi untuk memulainya, berikut 5 aturan yang bisa Anda coba.

Selama Ramadhan, umat Islam akan melakukan ibadah puasa. Mereka harus melawan nafsu dalam jam-jam tertentu, termasuk makan dan minum. Apalagi minum kopi.

Baca Juga: Muntah Dapat Membatalkan Puasa? Ini Penjelasannya

Puasa selama beberapa jam, tetapi juga untuk memastikan asupan makanan. Salah satunya adalah perlunya membatasi kafein dalam kopi atau teh.

Bagi pecinta kopi, ini bisa sangat sulit, karena putus kafein dapat menyebabkan gejala serius mulai dari sakit kepala dan kelelahan hingga perubahan suasana hati.

Baca Juga: Pegawai McDonald's Ini Beberkan Menu yang Ia Hindari, Wah Kenapa ya?

Ahli gizi Muslim bernama Nazima Qureshi dan Nour Zibdeh juga berbagi aturan minum kopi selama Ramadhan. Berikut 5 caranya!

1. Kurangi asupan kafein 2 minggu sebelum Ramadan

Sebagai langkah awal, idealnya masyarakat mulai mengurangi atau bahkan menghentikan konsumsi kafeinnya dua minggu sebelum Ramadan. Tapi belum terlambat untuk memulai.

Baca Juga: Kulit Auto Glowing Cuma Pake Dua Bahan Alami Ini Lho, Cek Selengkanya!

Jika Anda minum 2 hingga 3 cangkir kopi sehari, Anda bisa mulai menguranginya dengan hanya meminum 1 atau 2 cangkir saja. Lebih baik lagi jika minuman ini diganti dengan kopi tanpa kafein atau teh herbal.

Ahli gizi Qureshi mengungkapkan, cara ini bisa membantu masyarakat mempertahankan kebiasaan minum minuman panas.

Baca Juga: Atasi Kurang Tidur di Bulan Puasa Ramadhan, Berikut 3 Tips Jitunya!

Sekaligus bimbing tubuh agar terbiasa mengganti semua asupan kafein dengan teh herbal atau air putih.