Ketahui Waktu yang Tepat untuk Olahraga di Bulan Ramadhan, Agar Tetap Kuat Berpuasa

Anda sebaiknya tidak langsung berolahraga setelah berbuka puasa. Berikan waktu pada perut Anda untuk mencerna makanan agar perut tidak kram dan olahraga pun terjadi secara optimal. Jadi Anda juga bisa menunda berolahraga setelah melakukan sholat Dharawi.

3. Sebelum sahul

Baca Juga: Posting Foto Bareng Pacar, Rachel Vennya Lagi-lagi Dicibir Netizen

Jika Anda bangun pagi, maka Anda bisa meluangkan waktu untuk berolahraga. Berolahraga di waktu-waktu ini akan membuat tubuh Anda lebih sehat dan Anda akan lebih semangat berpuasa.

Olah raga saat sahur sebaiknya tidak gencar. Intensitasnya pun harus sedikit dikurangi karena dikhawatirkan tubuh akan kehilangan banyak energi sehingga terlalu lelah untuk beraktivitas selama Ramadan.

Contoh senam subuh antara lain latihan kardio, latihan otot ringan, atau sekedar latihan kelenturan.

Baca Juga: Catat! 4 Kebiasaan Ini ternyata Bisa Bikin Kulit Keriput Lho, Salah Satunya Jangan Stres

Apa pun jenis olahraganya, penting untuk melakukannya secara teratur dan dengan intensitas tinggi untuk mencapai hasil terbaik.

Setelah menyimak penjelasan di atas, kini Anda bisa memilih waktu yang tepat untuk berolahraga selama Ramadhan dengan bijak.

Pilih waktu latihan Anda sesuai dengan jadwal Anda. Jangan biarkan waktu olahraga mengganggu aktivitas atau kelancaran puasa Anda. ***