Perubahan Gaya Hidup Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Yuk Ketahui

Baca Juga: Peringati Hari Otonomi Daerah, Ini Harapan Plt Bupati Bogor

3. Rutin Jalan Kaki

Beberapa orang cenderung melakukan olahraga ekstrem saat sedang diet, meskipun sebelumnya mereka mungkin kurang aktif. Solusinya, coba dulu olahraga sederhana seperti jalan kaki.

Jalan kaki adalah salah satu olahraga termudah yang bisa dilakukan hampir kapan saja, di mana saja. Ada banyak manfaat berjalan 30 menit sehari di luar penurunan berat badan.

Baca Juga: Yuk Berhenti Lakukan Kebiasaan Buruk Ini Saat Olahraga

4. Masak Sendiri di Rumah

Cara terbaik untuk memastikan tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan adalah memasak makanan di rumah. Karena makanan sehat yang Anda beli mungkin kurang gizi.

Memasak makanan di rumah memastikan tubuh Anda mendapatkan sayuran dan buah-buahan padat nutrisi yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Tidak hanya itu, Anda juga bisa berhemat dengan memasak makanan sendiri di rumah!

5. Tidur yang Cukup

Kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk dapat mempengaruhi dan menurunkan tingkat energi. Di luar itu, kurang tidur dapat memengaruhi suasana hati dan bahkan nafsu makan Anda.

Kurang tidur menekan produksi hormon yang membantu Anda merasa kenyang. Jadi, pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas.***