Kata Ahli Segini Batas Makan Mie Instan, Yuk Ketahui Bersama

LENTERATIMES.COM -  Salah satu makanan enak dan praktis yang disukai banyak orang adalah mie instan.

Namun, banyak orang mengatakan bahwa mi instan tidak sehat, namun banyak juga orang yang tidak bisa berhenti memakannya. Sebenarnya, apakah ada batasan aman untuk makan mi instan?

"Sebetulnya tidak ada aturan seperti itu karena mie itu sendiri kan sebenarnya karbohidrat, sama seperti nasi," kata Prof Zullies Ikawati, Apt, guru besar Fakultas Farmasi Universitas Gadjah Mada.

Baca Juga: Tips Tingkatkan Kesejahteraan di Era Digital

"Hanya saja kalau nasi dari padi, dari beras, kalau mi kan dari gandum. Tapi sama-sama karbohidrat," jelasnya tentang perbedaan mie dengan nasi.

 oal kandungan bahan pengawet, menurutnya sensitivitas setiap orang berbeda-beda.

Menurutnya, yang terpenting adalah mengenali kondisi tubuh masing-masing. Jika Anda sensitif, maka sebaiknya jangan terlalu sering makan mie instan.

Baca Juga: Jauhi Kebiasaan Ini agar Diet Kamu Berjalan Mulus!

"Nggak seperti obat sih, kalau obat kan 3 kali sehari ada dosisnya ya. Kalau mie itu saya kira nggak ada patokan, karena itu bahan makanan yang bisa kita makan sesuai keinginan kita," jelasnya.

Namun, ia membuat catatan bagi mereka yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi. Karena bumbu mie instan terlalu asin, dia menyarankan untuk mengurangi jumlah bumbunya dan menggunakan bumbu sendiri.

Begitu pula dengan kandungan gizi mie instan yang seringkali tidak seimbang. Profesor Zullies Ikawati membagikan cara makan mi instan seperti berikut ini.

Baca Juga: Resep Masakan Rumah Sederhana, Cumi Sambal Ijo

Ia lebih suka menambahkan protein dan serat pada nasi karena karbohidratnya begitu dominan.

Artinya, selama dimakan dalam kisaran yang wajar, mie instan aman dikonsumsi, dan perhatikan kandungan gizi seratnya.