Perbaiki Kesehatan Mental, Beberapa Cara Ini Bisa Bantu Meredakan Stres

LENTERATIMES.COM - Hampir tidak ada orang di dunia ini yang tidak pernah mengalami stres. Entah itu stres karena hubungan asmara, keluarga, atau pekerjaan.

Jika stres sering terjadi, berkepanjangan, atau tidak ditangani, hal itu dapat menimbulkan efek negatif.

Baca Juga: Anak Muda Harus Tahu, 4 Hal Ini Harus Kamu Kuasai Jika Ingin Memulai Bisnis di Tahun 2023

Stres adalah respon tubuh terhadap tantangan atau tuntutan berbagai peristiwa dalam hidup, mulai dari aktivitas sehari-hari hingga perubahan besar seperti perceraian atau kehilangan pekerjaan.

Saat stres, tubuh merespons dalam bentuk peningkatan detak jantung dan tekanan darah, pikiran dan keyakinan seseorang tentang peristiwa pemicu stres, serta emosi seperti ketakutan dan kemarahan.

Baca Juga: Ternyata Ada Beberapa Manfaat dari Tidur Siang Lho, Salah Satunya Memperbaiki Mood

Untuk meredakan stres dan memperbaiki kesehatan metnal dengan cara yang sehat, ikuti langkah-langkah ini.

1. Makan makanan dan minuman yang sehat

Beberapa orang yang sedang stres menghindari stres dengan makan berlebihan atau minum.

Perilaku ini sebenarnya dapat meningkatkan stres dalam jangka panjang.

Baca Juga: Hindari Boros, Ini Tips Menghemat Gaji Sampai Akhir Bulan

Makan makanan dan minuman yang sehat dan seimbang dapat membantu Anda melawan stres kronis dan membantu menyeimbangkan energi Anda.

2. Berolahraga secara teratur

Olahraga adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres, dan dapat terbayar dalam hitungan menit.