Cara Efektif Mengecilkan Paha Secara Alami, Tak Hanya dengan Olahraga

Meski begitu, American Heart Association tetap merekomendasikan agar manusia mengonsumsi setidaknya 1.500 hingga 2.300 miligram sodium per hari di situs Women's Health.

Selain meningkatkan kandungan kalori makanan karena kelebihan, garam juga dapat menimbulkan efek lain yang tidak diinginkan seperti kram kaki dan kelelahan.

2. Diet rendah karbohidrat

Baca Juga: Tanda Zodiak yang Paling Setia Pada Pasangan, Bener Gak Sih?

Menurut pelatih Brad Hamilton, diet rendah karbohidrat adalah cara yang efektif untuk melangsingkan paha.

Ini karena mengurangi kalori harian dan memiliki manfaat kesehatan yang baik, seperti mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Namun sama pentingnya dengan garam, tubuh juga membutuhkan karbohidrat untuk manfaatnya sebagai bahan bakar energi.

Baca Juga: Ini Dia Tempat Jualan Martabak Legend di Bogor, Sudah Coba?

Jika Anda kekurangan karbohidrat, Anda mungkin menjadi lebih lemah di kemudian hari, jadi jangan hentikan karbohidrat sama sekali.

3. Minum air

Ternyata minum air putih tidak hanya baik untuk kesehatan, tetapi juga membantu mengurangi lemak tubuh karena menekan nafsu makan sehingga membuat paha menjadi lebih kecil.

Baca Juga: Mengenal Jenis-Jenis Aroma Parfum Agar Tidak Salah Pilih Parfum

Pada dasarnya rasa haus seringkali dipicu oleh dehidrasi yang sering disalahartikan oleh otak sebagai rasa lapar.

Cobalah minum air terlebih dahulu, jika rasa lapar Anda hilang maka kemungkinan besar Anda hanya haus.

Namun jika Anda masih merasa lapar setelahnya, Anda bisa mengonsumsi camilan sehat yang juga mengandung air, seperti stroberi, semangka, raspberry, dan lainnya.