Apa Saja Manfaat dari Mematikan Lampu Ketika Tidur?

LENTERATIMES.COM - Kualitas tidur yang baik dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik kita. Ada beberapa manfaat dari mematikan lampu ketika tidur.

Penting untuk membuat lingkungan tidur yang nyaman, karena ada beberapa manfaat dari mematikan lampu ketika tidur.

Baca Juga: 3 Cara Membuat Pasangan Cuek Menjadi Super Perhatian, Tertarik Coba?

Jadi, apa saja manfaat dari mematikan lampu ketika tidur? Simak dibawah ini.

Salah satu cara untuk menciptakan lingkungan tidur yang ideal adalah dengan mematikan lampu saat Anda tidur.

Berikut adalah beberapa manfaat penting mematikan lampu saat Anda tidur. Mari lihat!

Baca Juga: 7 Tanda Kamu Karyawan yang Akan Terkena PHK

1. Tingkatkan kualitas tidur Anda

Mematikan lampu saat tidur membantu tubuh beradaptasi dengan lingkungan yang gelap.

Cahaya, terutama cahaya terang seperti lampu, dapat mengganggu ritme alami tubuh kita yang dikenal dengan ritme sirkadian.

Cahaya terang dapat menekan produksi melatonin, hormon yang membantu mengatur siklus tidur-bangun.

Baca Juga: 5 Manfaat WFH Bagi Para Pekerja, Sudah Tahu Belum?

Dengan mematikan lampu, kami mempromosikan pelepasan melatonin yang lebih alami, yang meningkatkan kualitas tidur dan mempersiapkan hari esok dengan lebih baik.

2. Menjaga kesehatan mata