5. Hindari minum kopi pada sore dan malam hari
Setiap orang memiliki batas toleransi kafein yang berbeda-beda, namun disarankan untuk membatasi minum kopi setelah pukul 14.00.
Baca Juga: Fakta Menarik My Lovely Liar: Drama Korea Romantis dan Misterius
Rata-rata, efek kafein dalam tubuh bertahan selama 6 jam. Tentu saja minum kopi di sore dan malam hari bisa merusak jadwal tidur Anda.
Jika efek kafein terus berlanjut, pasti akan mengganggu kualitas tidur. Oleh karena itu, jika tidur Anda tidak berkualitas, hormon stres kortisol akan meningkat.
Sekali lagi, faktor kesehatan jangka panjang akan terganggu.
Baca Juga: Sensasi Kuliner Lembang, 10 Tempat Makan Khas Menggoda Selera yang Wajib Anda Kunjungi
Jadi, waktu terbaik minum kopi inilah yang harus Anda perhatikan. Waspadai juga waktu-waktu buruk untuk minum kopi agar Anda bisa menghindarinya.
Jangan kompromikan kesehatan Anda dengan memaksa Anda menikmati secangkir kopi favorit!
***